Curso de Metodologia da Ginástica de Academia
R$12.99
Descrição do Curso
Você sabe qual a quantidade adequada de exercício para diminuir o risco de adquirir doenças crônicas como diabetes e hipertensão? Abordaremos este tema neste curso online de ginástica de academia.
Você entra na academia para ministrar uma aula de ginástica localizada e pede para o seu aluno realizar três séries de 10 repetições, de bíceps direto, com halter de 3kg. Na aula seguinte, você aumenta para quatro séries de 10 repetições com 3kg. Você aumentou volume ou intensidade? Olhando para essa série você consegue distinguir o que é volume e o que é intensidade?
Em uma aula de spinning, o aluno declara que está cansado, mas você olha para ele e não observa hiperventilação (respiração ofegante), nem sudorese (produção de suor). Quais estratégias você pode utilizar para confirmar a intensidade do esforço? Vamos aprender este tema em detalhes neste curso, você aprenderá também:
- Descrever atividades neuromusculares e recomendações de volume, intensidade e frequência;
- Diferenciar os quatro pilares: Força, hipertrofia, resistência muscular localizada e potência;
- Montar aulas de localizada e GAP (Glúteo, Abdômen e Perna).
- Descrever o treinamento cardiorrespiratório e suas adaptações;
- Analisar as recomendações do exercício aeróbio;
- Montar uma aula com característica aeróbia.
E muito mais!
Quais tópicos serão abordados?
Você aprenderá neste curso o seguinte conteúdo programático:
▪ FUNDAMENTOS DA GINÁSTICA DE ACADEMIA
▪ PRINCÍPIOS DO TREINAMENTO FÍSICO
▪ ASPECTOS BIOMECÂNICOS DOS EXERCÍCIOS
▪ PERIODIZAÇÃO E PLANEJAMENTO DE TREINO
▪ ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS AO EXERCÍCIO
▪ TÉCNICAS DE AVALIAÇÃO FÍSICA
▪ PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS PARA DIFERENTES POPULAÇÕES
▪ SEGURANÇA E PREVENÇÃO DE LESÕES
▪ USO DE EQUIPAMENTOS DE ACADEMIA
▪ TENDÊNCIAS E INOVAÇÕES EM TREINAMENTO FITNESS
▪ E MUITO MAIS!
No final do curso, você poderá...
Emitir um certificado de conclusão, válido em todo território nacional, que poderá ser usado para horas complementares da sua faculdade, prova de títulos, ascensão profissional, enriquecer seu currículo e muito mais!